השיטה

שיעורים

פ.מ.אלכסנדר

על סיגל

לינקים

צרו קשר


.........................................................................................................................

השיטה

טכניקת אלכסנדר מקנה כלים לשינוי דפוסי התנהגות המגבילים את התיפקוד ומזיקים לבריאות. השיטה מתייחסת אל האדם כשלמות ומלמדת אותו כיצד להשתמש בעצמו בצורה היעילה ביותר בפעולות היום יום. ישומה מאפשר הסרת לחצים מיותרים מהגוף ובכך מקל על תווך רחב של בעיות, הכולל כאבי גב צוואר וראש, בעיות נשימה והפקת קול.

הלמידה חוויתית ובדרך כלל מתרחשת בשעורים פרטיים. המורה מלווה את דבריו במגע עדין במטרה ליצור אינטגרציה בין הבנה שיכלית-מילולית להבנה גופנית.

בעזרת התבוננות בתנועות פשוטות נחשפים דפוסי מתח אותם ניתן לשחרר בזמן אמת. המודעות לדפוסים אלו פותחת דלת לבחירת דרכי פעולה חדשות והרחבת הפוטנציאל. השיטה מחזירה תחושת רענון וקלילות לחיינו ומעמיקה ומעשירה את הקשר בין תנועה ומחשבה.